Top 10 Thức Uống Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Từ Tháng Thứ 6, Tăng Cường Sức Khỏe Mẹ Và Bé

Giới thiệu: Sữa là một trong những thức uống dinh dưỡng không thể thiếu cho mẹ bầu từ tháng thứ 6. Được các chuyên gia khuyến nghị để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Đặc điểm nổi bật:

• Chứa canxi, sắt, acid folic, DHA, ARA, omega 3, omega 6, omega 9, hỗ trợ phát triển trí não thai nhi.
• Giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu, hạn chế tình trạng thiếu dưỡng chất.
• Có thể sử dụng sữa tươi không đường để kiểm soát cân nặng mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất.

Tại sao nên chú ý:

• Sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho mẹ và thai nhi.
• Thúc đẩy sự phát triển trí não và các chức năng quan trọng khác của bào thai.
• Là lựa chọn lý tưởng cho những mẹ bầu đang tìm kiếm một nguồn dinh dưỡng bổ sung dễ dàng và hiệu quả.

Kinh nghiệm cá nhân: Mình đã từng sử dụng sữa bầu trong suốt thai kỳ và cảm thấy rất hài lòng về sự thay đổi sức khỏe của cả mẹ và bé. Sữa không chỉ giúp tôi khỏe mạnh mà còn giúp em bé phát triển trí não vượt trội.

Fun Facts:
Sữa rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi

Lời khuyên:

• Nên uống 1-2 ly sữa mỗi ngày để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
• Hãy chọn sữa chất lượng, đặc biệt là các loại sữa dành riêng cho bà bầu để có đủ dưỡng chất cần thiết.

Thông tin bổ sung:

• Sữa có thể pha với nước ấm hoặc uống trực tiếp tùy theo sở thích.
• Không nên uống quá nhiều sữa trong một ngày để tránh tăng cân quá mức.

Giới thiệu: Nước lọc là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe của bà bầu, đặc biệt là trong tháng thứ 6. Việc bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất cần thiết và duy trì quá trình trao đổi chất suôn sẻ.

Đặc điểm nổi bật:

• Giúp hấp thu dưỡng chất hiệu quả, duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể.
• Thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm triệu chứng táo bón trong thai kỳ.
• Giảm phù nề, làm đẹp da và hỗ trợ hệ bài tiết hoạt động tốt.

Tại sao nên chú ý:

• Nước lọc rất cần thiết cho bà bầu để tránh các vấn đề sức khỏe thường gặp như táo bón, viêm nhiễm phụ khoa và sạm da.
• Cung cấp đủ nước giúp thải độc tố, giữ cơ thể khỏe mạnh và năng động suốt thai kỳ.
• Đây là thói quen đơn giản nhưng vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé.

Kinh nghiệm cá nhân: Mình luôn uống đủ nước trong suốt thai kỳ, và mình cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt trong làn da, sức khỏe và sự thoải mái khi mang thai. Uống nước lọc giúp mình giảm thiểu nhiều vấn đề sức khỏe.

Fun Facts:
Nước lọc làm đẹp da, giảm phù nề, tránh táo bón, tránh bệnh phụ khoa,...

Lời khuyên:

• Mỗi ngày nên uống từ 2-3 lít nước lọc, tốt nhất là uống nhiều vào buổi sáng.
• Tránh uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh tình trạng tiểu đêm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Thông tin bổ sung:

• Hãy nhớ uống nước lọc đều đặn trong ngày để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.
• Uống nước ngay khi thức dậy để cơ thể không bị thiếu nước sau một đêm dài.

Giới thiệu: Nước dừa không chỉ là một loại thức uống giải khát tuyệt vời mà còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của bà bầu, đặc biệt trong giai đoạn mang thai tháng thứ 6. Nước dừa được biết đến với công dụng bổ sung vitamin và khoáng chất, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé.

Đặc điểm nổi bật:

• Cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.
• Bổ sung nước ối cho thai nhi và giúp cải thiện tuần hoàn máu.
• Chứa các chất điện phân như canxi, kali, natri, phốt pho giúp duy trì huyết áp và tăng cường hoạt động cơ bắp.

Tại sao nên chú ý:

• Nước dừa có thể giúp mẹ bầu tránh viêm nhiễm trong suốt thai kỳ, nhất là trong tháng thứ 6.
• Giúp cung cấp lượng nước ối cần thiết, duy trì sự khỏe mạnh cho thai nhi.
• Nhờ các chất khoáng có trong nước dừa, cơ thể mẹ bầu sẽ luôn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Kinh nghiệm cá nhân: Mình rất thích uống nước dừa khi mang thai vì nó giúp mình cảm thấy tươi mới, làn da cũng đẹp lên đáng kể. Tuy nhiên, mình chỉ uống vừa phải và lưu ý không uống quá nhiều khi bước sang tháng thứ 7.

Fun Facts:
Nước dừa là thức uống mát và giàu dinh dưỡng cho bà bầu

Lời khuyên:

• Uống tối đa 1 quả dừa mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà không gây thừa nước ối.
• Hãy chọn quả dừa tươi, không quá non cũng không quá già để đạt được sự cân bằng về chất dinh dưỡng.

Thông tin bổ sung:

• Hãy nhớ uống nước dừa khi cần thiết và tránh uống quá nhiều vào buổi tối để tránh gây ra tiểu đêm.
• Nếu có thể, nên dùng nước dừa tươi để tận dụng hết các dưỡng chất tự nhiên từ quả dừa.

Giới thiệu: Nước cam là thức uống không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu, đặc biệt trong những tháng thai kỳ quan trọng. Với hàm lượng vitamin C và axit folic cao, nước cam giúp củng cố hệ miễn dịch và cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé.

Đặc điểm nổi bật:

• Cung cấp vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
• Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, trĩ thai kỳ.
• Hàm lượng canxi và khoáng chất vượt trội, bổ sung cho sự phát triển xương của bé.

Tại sao nên chú ý:

• Nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ khỏi các bệnh lý trong thai kỳ.
• Cung cấp lượng canxi và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi.
• Chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và tránh táo bón trong suốt thai kỳ.

Kinh nghiệm cá nhân: Mình rất thích uống nước cam mỗi ngày, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn làm cho làn da trở nên sáng hơn. Tuy nhiên, mình luôn uống cách bữa ăn khoảng 2-3 giờ để tránh cảm giác đầy bụng.

Fun Facts:
Bà bầu uống nước cam không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn bổ sung một lượng lớn vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Lời khuyên:

• Uống nước cam tươi mỗi ngày, nhưng hạn chế thêm đường để tránh tăng cân không mong muốn.
• Uống nước cam cách bữa ăn khoảng 2-3 giờ để có tác dụng tốt nhất đối với hệ tiêu hóa.

Thông tin bổ sung:

• Hãy chọn cam tươi, không quá chín để đảm bảo lượng vitamin C tối ưu.
• Không nên uống nước cam quá lạnh vì có thể gây kích ứng dạ dày khi mang thai.

Giới thiệu: Ngũ cốc là loại thực phẩm lành tính, được chế biến từ những loại hạt tự nhiên rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của bé. Bởi vậy, mẹ bầu có thể ăn ngũ cốc mỗi ngày và sử dụng trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ đặc biệt từ tháng thứ 6 trở đi, khi thai kỳ đang phát triển nhanh.

Điểm nổi bật và đặc trưng:

• Ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng từ thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe bà bầu.
• Cung cấp hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón khi mang thai.

Tại sao ngũ cốc lại quan trọng?:

• Giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu và phát triển khỏe mạnh cho bé.
• Cung cấp nguồn năng lượng tự nhiên, dễ tiêu hóa cho mẹ bầu.
• Giảm thiểu các vấn đề về táo bón nhờ vào lượng chất xơ dồi dào.

Kinh nghiệm cá nhân: Mình đã thử sử dụng ngũ cốc trong suốt quá trình mang thai và cảm thấy rất tốt. Ngoài việc giúp cung cấp năng lượng cho cả mẹ và bé, ngũ cốc còn giúp tôi giảm bớt tình trạng táo bón, một vấn đề phổ biến trong thai kỳ.

Fun Facts:

• Ngũ cốc đã được sử dụng từ rất lâu trong các nền văn hóa khác nhau, như một nguồn thực phẩm chủ yếu cung cấp năng lượng.
• Có rất nhiều loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mì, gạo lứt, mỗi loại lại có công dụng riêng biệt cho sức khỏe.

Lời khuyên và gợi ý:

• Hãy pha ngũ cốc với nước ấm để dễ uống và không bị đặc quá, tránh làm giảm hiệu quả tiêu hóa.
• Sử dụng ngũ cốc vào buổi sáng để bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng.
• Đừng ăn quá nhiều, vì lượng chất xơ dư thừa có thể gây ra khó khăn trong việc hấp thụ các dưỡng chất khác.

Thông tin liên hệ hoặc địa chỉ:

• Nếu cần tìm hiểu thêm về ngũ cốc, bạn có thể tham khảo các cửa hàng bán thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu gần nhất.

Giới thiệu: Trà thảo mộc không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với bà bầu. Thành phần của trà thảo mộc bao gồm các loại lá, hoa, quả, vỏ và rễ của nhiều loại cây tự nhiên, sau khi phơi khô sẽ được sử dụng như một loại trà riêng biệt hoặc kết hợp với nhau để tạo ra hương vị đặc trưng, không chứa cafein. Đây chính là lựa chọn tuyệt vời giúp mẹ bầu thư giãn, cải thiện sức khỏe và giúp bé phát triển tốt hơn.

Điểm nổi bật và đặc trưng:

• Không chứa cafein, an toàn cho sức khỏe bà bầu.
• Chứa các chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da và cải thiện hệ tiêu hóa.
• Có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ sâu cho mẹ bầu.

Tại sao trà thảo mộc lại quan trọng?:

• Trà thảo mộc giúp thư giãn, giảm đau nhức và căng thẳng, là thức uống lý tưởng cho bà bầu.
• Cung cấp các chất dinh dưỡng tự nhiên giúp hỗ trợ sức khỏe của cả mẹ và bé.
• Giúp giảm các triệu chứng ốm nghén và kích thích vị giác, ổn định hệ tiêu hóa.

Kinh nghiệm cá nhân: Khi mang thai, tôi đã thử dùng các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc và trà gừng. Cảm giác thư giãn sau mỗi tách trà thật tuyệt vời, giúp tôi ngủ ngon hơn và làm dịu đi những căng thẳng trong thai kỳ.

Fun Facts:

• Trà thảo mộc có một lịch sử lâu dài trong các nền văn hóa cổ đại như Ai Cập và Hy Lạp, nơi chúng được sử dụng không chỉ như thức uống mà còn là thuốc chữa bệnh.
• Trà mâm xôi là một trong những loại trà được yêu thích vì khả năng cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể mẹ bầu.

Lời khuyên và gợi ý:

• Hãy chọn trà thảo mộc từ các cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn cho mẹ và bé.
• Đừng lạm dụng trà thảo mộc, chỉ nên uống một lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Sử dụng trà thảo mộc khi còn ấm để tận hưởng hương vị tốt nhất.

Thông tin liên hệ hoặc địa chỉ:

• Các cửa hàng chăm sóc sức khỏe mẹ và bé uy tín sẽ cung cấp các loại trà thảo mộc chất lượng, bạn có thể tìm mua ở các cửa hàng này.

Giới thiệu: Sữa đậu nành là một thức uống bổ dưỡng, được rất nhiều mẹ bầu yêu thích nhờ vào các thành phần dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho cả mẹ và thai nhi. Với nguồn canxi, protein, và sắt dồi dào, sữa đậu nành giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, cải thiện tâm trạng và điều chỉnh lượng đường trong máu của bà bầu. Chưa hết, sữa đậu nành còn chứa Axit Folic - một chất quan trọng giúp thai nhi phát triển hệ thần kinh khỏe mạnh. Chính vì vậy, sữa đậu nành luôn là lựa chọn lý tưởng cho các mẹ bầu.
Đặc điểm nổi bật: Sữa đậu nành không chỉ có tác dụng tốt cho mẹ bầu mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số đặc điểm nổi bật của sữa đậu nành:

• Giàu dinh dưỡng: Thành phần dinh dưỡng phong phú, cung cấp canxi, protein và sắt.
• Chứa Axit Folic: Hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
• Chất béo thực vật: Dưỡng chất giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng mà không lo tăng cân.
• Lựa chọn thay thế sữa bò: Phù hợp với mẹ bầu bị dị ứng sữa bò.

• Ngăn ngừa ung thư vú: Các nghiên cứu cho thấy sữa đậu nành có tác dụng phòng chống ung thư vú ở phụ nữ.
• Tốt cho hệ thần kinh: Axit Folic có trong sữa đậu nành giúp bảo vệ và phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
• Làm đẹp da: Các dưỡng chất trong sữa đậu nành giúp làn da của mẹ bầu trở nên mịn màng hơn.

• Lịch sử lâu dài: Sữa đậu nành đã được biết đến và sử dụng từ hàng nghìn năm trước ở Trung Quốc.
• Giảm lo âu: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng sữa đậu nành giúp giảm lo âu và căng thẳng, một vấn đề thường gặp ở bà bầu.

• Hàm lượng vừa phải: Mẹ bầu chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu nành mỗi ngày.
• Chọn sữa tiệt trùng: Nếu chọn sữa hộp, hãy chắc chắn rằng sữa đã được tiệt trùng để đảm bảo an toàn.

• Liên hệ với bác sĩ để được tư vấn chi tiết về lượng sữa đậu nành phù hợp cho từng mẹ bầu.

Giới thiệu: Nước gừng là một thức uống bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với bà bầu trong giai đoạn tháng thứ 6 của thai kỳ. Vào thời điểm này, các triệu chứng ốm nghén có thể được giảm bớt nhờ vào đặc tính cay của gừng giúp kìm hãm cảm giác buồn nôn.

Điểm nổi bật hoặc đặc trưng: Nước gừng không chỉ làm giảm triệu chứng ốm nghén mà còn giúp bà bầu phòng ngừa nguy cơ đột quỵ và loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong quá trình mang thai. Cách sử dụng nước gừng rất đơn giản: chỉ cần chọn gừng tươi, rửa sạch, thái lát hoặc xay nhuyễn và pha với nước ấm để uống mỗi ngày. Bạn cũng có thể thêm lá bạc hà hoặc chanh tươi để tăng thêm hương vị cho thức uống này.

• Giảm triệu chứng ốm nghén: Sử dụng nước gừng giúp làm dịu cảm giác buồn nôn và các triệu chứng khó chịu khác trong thai kỳ.
• Phòng ngừa nguy cơ đột quỵ: Các thành phần trong nước gừng giúp bà bầu duy trì sức khỏe tốt hơn và giảm nguy cơ bị đột quỵ.
• Giảm mỡ thừa: Gừng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp bà bầu giữ gìn vóc dáng trong suốt thai kỳ.

Tại sao nó đáng chú ý hoặc giá trị của nó: Nước gừng không chỉ là một thức uống bổ dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là trong giai đoạn quan trọng của thai kỳ. Đây là một lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn duy trì sức khỏe và sự thoải mái trong suốt thời gian mang thai.

• Giảm đau bụng, buồn nôn: Gừng là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả trong việc giảm cảm giác buồn nôn và đau bụng cho bà bầu.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể: Nước gừng hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn.

Kinh nghiệm cá nhân hoặc quan điểm: Nếu bạn là một bà bầu, việc uống nước gừng không chỉ giúp giảm cơn ốm nghén mà còn mang lại cảm giác khỏe khoắn, tỉnh táo suốt cả ngày. Đó là một cách tuyệt vời để chăm sóc bản thân và em bé trong bụng.

Fun Facts:: Nước gừng là một phương pháp truyền thống đã được sử dụng từ xa xưa trong nhiều nền văn hóa để hỗ trợ sức khỏe. Nó không chỉ tốt cho bà bầu mà còn giúp làm dịu các triệu chứng cảm lạnh và viêm họng.

Lời khuyên hoặc đề xuất: Bạn có thể uống nước gừng mỗi sáng để bắt đầu ngày mới đầy năng lượng. Hãy thử kết hợp thêm một chút mật ong hoặc một vài lát chanh để tăng cường hiệu quả của thức uống này. Hãy chắc chắn rằng bạn uống nước gừng khi nó còn ấm để đạt được hiệu quả tối ưu.

• Liên hệ hoặc thông tin bổ sung: Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần thêm thông tin về cách sử dụng nước gừng trong thai kỳ, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn nhất cho cả mẹ và bé.

Giới thiệu: Nước chanh tươi là một thức uống bổ dưỡng, giàu vitamin C, có tác dụng quan trọng trong việc chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể của bà bầu, đặc biệt là trong giai đoạn tháng thứ 6 của thai kỳ. Với khả năng tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ cơ thể trước các mầm bệnh, nước chanh tươi là một lựa chọn tuyệt vời để duy trì sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Điểm nổi bật hoặc đặc trưng: Nước chanh tươi không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều vitamin A, B, E cùng với các khoáng chất thiết yếu như magie, canxi. Bên cạnh đó, nước chanh tươi còn giúp bà bầu hấp thụ sắt tốt hơn, cải thiện lượng máu cho cơ thể mẹ và bé. Thức uống này cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cảm giác buồn nôn do ốm nghén. Cách sử dụng rất đơn giản, chỉ cần pha nước cốt chanh với nước ấm và thêm một chút mật ong để tạo độ ngọt tự nhiên.

• Giàu vitamin C: Vitamin C trong chanh giúp bảo vệ cơ thể bà bầu khỏi các tác nhân gây hại và tăng cường hệ miễn dịch.
• Cải thiện hấp thu sắt: Nước chanh giúp bà bầu hấp thụ sắt hiệu quả hơn, hỗ trợ quá trình sản xuất máu cần thiết cho cơ thể.
• Giảm cảm giác buồn nôn: Nước chanh tươi giúp làm giảm các triệu chứng ốm nghén, mang lại cảm giác thoải mái cho bà bầu.

Tại sao nó đáng chú ý hoặc giá trị của nó: Nước chanh tươi có giá trị rất lớn đối với sức khỏe của bà bầu, không chỉ giúp nâng cao hệ miễn dịch mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe của mẹ và bé. Nó là một thức uống lý tưởng cho bà bầu trong giai đoạn thai kỳ, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể.

• Chống oxy hóa mạnh mẽ: Vitamin C trong nước chanh giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của các gốc tự do, một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể: Nước chanh tươi hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp giảm cảm giác mệt mỏi, giữ cơ thể bà bầu luôn tràn đầy năng lượng.

Kinh nghiệm cá nhân hoặc quan điểm: Trong suốt thai kỳ, tôi luôn khuyến khích bà bầu uống nước chanh tươi mỗi sáng. Thức uống này không chỉ giúp cung cấp vitamin C mà còn giúp mẹ bầu cảm thấy khỏe khoắn hơn, giảm thiểu cảm giác ốm nghén, rất phù hợp cho những ai đang mang thai tháng thứ 6.

Fun Facts:: Chanh đã được sử dụng trong y học cổ truyền từ hàng nghìn năm trước. Nó không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn được coi là một loại trái cây thần kỳ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng ngừa cảm lạnh.

Lời khuyên hoặc đề xuất: Để có được hiệu quả tốt nhất từ nước chanh, bạn nên uống mỗi sáng sau khi thức dậy, khi cơ thể cần cung cấp năng lượng và các dưỡng chất. Hãy thử thêm mật ong hoặc chút đường nếu bạn không thích vị chua quá mạnh của chanh.

• Liên hệ hoặc thông tin bổ sung: Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng nước chanh tươi trong thai kỳ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Nước ép rau xanh là các loại nước ép nguyên chất, được cấu thành chủ yếu từ rau xanh và các loại củ, là chất lỏng đậm dinh dưỡng với lượng đường thấp và vô vàn diệp lục (chlorophyll). Chất diệp lục chính là sắc tố thực vật đem lại màu xanh của rau củ.

Không chỉ vậy, nguồn chất xơ dồi dào có trong các loại rau xanh rất tốt cho sự phát triển của thai nhi nên bà bầu không thể bỏ lỡ. Không những thế nước ép rau xanh còn giúp các mẹ bầu có làn da trẻ trung, mịn màng hơn mặc cho sự biến đổi nội tiết dữ dội khi mang thai.

Cách dùng: Lựa chọn các loại rau xanh rửa sạch rồi đem ép lấy nước cất để uống trong bữa ăn hoặc dùng như một loại đồ uống tráng miệng cũng rất tốt.